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其实宁云风刚一昏迷，立即就被意识里的青龙唤醒，在散气，聚气过程中，都必须头脑清醒，意识保持清明状态。
散去足以筑基的灵气，是将体内细胞中，经脉中贮存的灵气，一点点抽取出来，沿着经脉的运行路线，又一步步的将灵气退回丹田气海中，而不是将灵气散逸到外界去。
这种灵气回归，相当于经脉逆转，是一种不得已的手段，有种宽大坚韧的经脉，还需要用意识不停捶打，才能将贮藏在细胞中的灵气逼出，就有点削肉剜骨味道了。
第一天，宁云风一身肌肉中的灵气被逼出，倒行回丹田，与丹田中原有的灵气混合，将丹田胀得大了一倍。
第二天，才将骨骼中的灵气抽出，逼回丹田中，又使得丹田膨胀，再次扩容一倍。
第三天，又将五脏六腑中的灵气回归到丹田中，使得丹田的膨胀到了一定的极限，如果再次注灵气的话，很有可能会将丹田撑爆，就像修仙者自爆一样，浑身将会爆成一团血雾，威力震天动地，当然，灵气也会回归天地间，滋养一方世界。
三天下来，宁云风变成了一个干瘪瘪的气球一般，肌肉如浆糊，骨骼粉碎如泥，如果不是有一张如老树皮一般皮肤裹着，恐怕都会像血水一样流走了。
但是还没有完，血液中和经脉中，都还有残留的灵气，还得把这些灵气抽完，才能在筑圣基之时，没有残留的魔气在其中。若不然，则圣基不纯，就修行不到高阶境界，会在中途夭折。
意识和丹田是一种虚无的东西，看不见，也摸不着，但也是一种真实的存在，就像电场和磁场一样，没有另一个物体去检验，就根本察觉不到他们的存在。
宁云风意识清醒，他能感知到丹田中气海翻滚，如再有灵气灌入，就会容纳不下，幸好青龙早已阻止了玄黄精气的逸出，要不然，恐怕早就撑爆了。
摆在他面前的路，通常情况下有两条，一是再度扩大丹田的容量，这就需要进阶筑基期，与他目前的情况相互矛盾，这是一个无法解决的问题。
其二，就是极力压缩丹田中的灵气，使用意识力，将灵气包裹，极尽压缩，总能缩小一定的体积。
宁云风目前的意识力还不强大，又是被青龙控制着从体内抽取灵气，所能自由使用的，着实有限，这个方法可行，但行不通，意识力有限，能压缩出的空间也有限，还是不能容纳血液中和经脉中抽取回来的灵力。
宁云风还有另一种方法，这是他独有
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